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In Frankreich :

Art : sehr zuckerhaltig.

besteht meist aus :

  • 1 warmes süsses Getränk (Tee, Kaffee, heisse Schokolade...)
  • 1 Milchprodukt ( Milch, Joghurt, Käse...)
  • 1 Getreidepordukt (Baguette, Hörnchen, Müsli...)
  • etwas süssem ( Konfitüre, Honig...) oder etwas fettig-süssem ( Streichpaste)
  • Butter oder Margarine
  • 1 Frucht oder 1 Obstsaft ( idealerweise frisch gepresst)
     

Vorteile :

  • schnelle Energiezufuhr,
  • angemessen vor einer sportlichen Aktivität,
  • leicht verdaulich.

Nachteile :

  • sehr süss,
  • wenig Sättigung auf Dauer,
  • widersprüclich zu der Aufnahme von Körperfetten während dem Sport,

(credit  nutri-cycles.com)

Photo credit : nutri-cycles.com

 

 

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Photo credit : movelo AG, nutri-cycles.com, ExtraEnergy
Dossier vorbereitet und in Französisch, Deutsch und Englisch übersetzt Victoria Vassileva / 07 2013

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