Für ca. 1 Liter :

• zwei Teebeutel Eisenkraut,
• ¾ l Wasser,
• 150ml Erdbeersaft,
• 100ml Bananensaft,
• Saft einer halben Grapefruit,
• 40 bis 60g Zucker,
• 1 Prise Natriumsalz,

Vorbereitung :

• Teebeutel in ¾ Liter kochendem Wasser ziehen lassen
• kühlen lassen
• Erdbeersaft, Bananensaft, Grapefruitsaft, Zucker und Natriumsalz hinzufügen.
• gut mischen und frisch trinken...

Erdbeeren beinhalten Stoffe, die gegen Muskelkater ankämpfen.

Das Kalium der Banane beschläunigt die Nierenabsonderung der Abfälle.

Der Zucker enthält Kohlenhydrate. 

Das Natrium hilft gegen Übersäuerung und das Eisenkraut hilft bei der Erholung der Nerven und der Muskeln und vermindert ein Gefühl der Übelkeit.